能量倍增操：抬腳操
能量倍增操為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。
**在此簡述抬腳時的過程與反應：**
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕 ，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。… 阅读更多
各種果汁的健康
**蘋果汁Apple juice：** 促調理腸胃, 進腎機能，預防高血壓。
**葡萄柚汁Grapefruit juice：** 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
**奇異果汁Kiwifruit juice：** 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉。
**芒果汁Mango juice：** 幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
**鳳梨汁Pineapple juice：** 消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛。
**木瓜汁Papaya juice：** 消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
**西瓜汁Water melon juice：** 消暑利尿，降血壓。
**紅蘿蔔汁Carrot juice：** 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
**芹菜汁Celery juice：** 補充體力，舒緩焦慮、壓力。
**香蕉汁Banana juice：**提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
**葡萄汁Grape juice：** 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能幫助消化。… 阅读更多
作者／《独立新闻在线》林宏祥
Sep 09, 2011 02:27:32 pm
【《独立新闻在线》林宏祥撰述/曾薛霏翻译】巫统连续在末英德拉课题上攻击回教党署理主席莫哈末沙布，随着更多资料的公开，也开始自食其果。大约400人鼓掌认同承认马来亚共产党争取马来亚独立的武装斗争后，独立的历史开始受到质疑。
不但如此，马来西亚联邦政府、马共以及泰国政府三方签署的《合艾和平协议》也被提起，并指摘马来西亚政府不允许马共总秘书陈平返国。巫统和《马来西亚前锋报》的论述和逻辑遭挑战，社运分子希山慕丁莱益斯（Hishamuddin Rais）更吁请年轻人从巫统捏造的恐共情绪中解放自己！
这便是“末英德拉：独立斗士或叛徒”（Mat Indera: Pejuang atau Pengkhianat Kemerdekaan?）讲座的气氛，这项讲座由自由公共论坛（Free Public Forum），于前晚的隆雪华堂首都剧场举办。主讲者包括当事人莫哈末沙布、阿都阿兹巴里（Abdul
《当今大马》2011年8月23日 傍晚 7点29分
前雪州大臣基尔在斋戒月期间大爆巫统内斗内幕，声称有3名部长正共谋要整治他，企图以基宫案把他定罪入狱。
基尔今午在部落格撰文，以不点名方式揭露“部长三人帮”的行径。
他首先耗费颇长篇幅，希望部落格读者、雪州人民与州政府公务员等，在斋戒月之际原谅他，特别是过去担任8年雪州大臣的错误。
提醒三人帮勿太过分
接着，他语锋一转说，除了恳请所有人原谅外，也会以斋戒月精神原谅那些向他道歉的人，只有3人例外。
“作为一个普通人，我也有自己的弱点，不可能原谅每一个诬蔑我的人。相信我吧，如果一个人对他人做错事不获得原谅，就算他去麦加小朝圣多少次，也不一定能够获得阿拉宽恕他的罪业。”
“在这个圣洁的月份中，我想要提醒3名已成为内阁部长的朋友，不要太过分，想要整治我。”
基尔声称，他是从数名值得信赖的消息获知此事，但由于他目前没有确凿的证据，所以他不会公布这3名部长的名字。
“根据汇报，一名部长向另两名部长说，如果要拿回雪州的话，那么基尔就必须被控。现在，同一名部长说，如果要赢雪州的话，基尔就必须坐牢。”
《独立新闻在线》作者／本刊翁慧琪 Aug 05, 2011 03:42:39 pm
【本刊翁慧琪撰述/苏晓枫摄影】净选盟今天提呈709集会证据给马来西亚人权委员会（SUHAKAM），协助调查集会期间发生的侵权事件，其中有32份证词及21段录影。人权委员会估计在访问和集证完成，即斋戒月之后展开一至两个月的听证会。
马来西亚人权委员会早前宣布就干净与公平选举联盟（Bersih 2.0，简称净选盟）709集会召开听证会，调查集会发生的侵权事件，包括警方过度使用暴力一事。
因此，净选盟今天中午与旗下两个组织——马来西亚人民之声（SUARAM）与妇女力量组织（Tenaganita），并协同证人一起呈交709集会证据。
净选盟与人民之声收集到15份证词，以及17段录影，而妇女力量组织则交出17份针对同善医院事件的证词，以及五段录影（其中一段与净选盟重叠）。
人权委员会委员詹姆斯纳亚甘（James Nayagam）听过证人的说法后，解释目前他们已经设定调查范围，并强调会是一个独立的调查小组，也非常了解他们所要调查事项。目前，他们设下一个小组访问每一名在现场的警员。… 阅读更多
《当今大马》2011年7月21日 傍晚 5点32分
一群以雪州行政议员黄洁冰、雪州万挠区州议员颜贝倪为首的多名赵明福生前友好及同事发表联合文告，拒绝接受皇家调查委员会有关赵明福离奇坠楼死亡的原因是因为自杀的结论。
他们认为之前种种迹象与证据都显示赵明福不可能自杀，并质疑为何皇委会的结论竟然比验尸庭的悬案还要让人深感遗憾！
“我们都知道赵明福已经就快要与苏淑慧结婚并且生下孩子，并且已经在筹备结婚的当儿，怎会可能自杀呢？我们是赵明福的同事友好，经常一起吃午餐聊天、讨论工作上的问题，他是一名开朗、热血有理想的青年，面对各种政治难题时都不曾放弃，怎么可能会自杀呢？”
真相还是没有水落石出
文告指出，如果不是反贪委员会背后的政治议程逮捕赵明福，通宵达旦的严峻审问，并且还拒绝律师与朋友的陪同，赵明福又怎么会离奇坠楼身亡呢？过去验尸庭也曾经被法医告知赵明福颈项有被锁喉或掐颈的迹象，为何皇委会可以总结为自杀呢？反贪污委员会应该对于赵明福的离奇死亡负起全部的责任。… 阅读更多
《光华日报》二零一二年六月十一日 下午五时四十七分
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■ 纳兹里重申，政府无意设立独立警察投诉与行为不检委员会（IPCMC）及独立团体来彻查警员涉嫌在428净选盟集会使用暴力的指控。 |
(吉隆坡11日讯)首相署部长拿督斯里纳兹里重申，政府无意设立独立警察投诉与行为不检委员会（IPCMC）及独立团体来彻查警员涉嫌在428净选盟集会使用暴力的指控。他是针对国会反对党领袖拿督斯里安华在附加问答时，询问政府是否重新考虑设立上述委员会来捍卫警方的威信及透明度时如是回应。
安华说，净选盟骚乱事件中的伤者人数太多，如果仅有2名普通警员被控，却放过高级警官是不当的做法，为捍卫警方的威信及透明度，他要求政府重新考虑设立独立警察投诉与行为不检委员会以及更自主的独立团体，而不是一个没有能力展开更透明的调查委员会，影响了国家及警方的形象。
纳兹里说，透过当局收集的短片，目前已经有2名警员于5月18日在刑事法典下352条文（使用暴力）对待《光明日报》摄影被带上吉隆坡推事庭面控，并在本月18日过堂。他说，总检察署尚在调查所搜集的录影，以鉴定是否仍有其他警员在集会当天使用暴力，警方也接获指示将录影上载到网络或部落格让公众就警察使用暴力的课题辨真伪。
羅漢果的食療功效
羅漢果是中國一種獨特的果實。人們通常把它烘乾保存，把它作為入藥用途。它的 食用、藥用價值已有很悠長的歷史。
羅漢果味甘、性涼，益肝健脾，有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生 津止渴等功效；可治喉痛﹑聲沙﹑氣管炎、哮喘、咳嗽、胃熱、便秘、急性扁桃體 炎等症。除此之外，羅漢果的根搗碎還可用治療刀傷、腫瘡癤等外科用藥；它是一 種極好的清香、甘甜飲料，可提神生津，常年飲用，能駐顏美容。羅漢果更可作為 調味品，用於燉品、清湯、或製成糕點、糖果、餅乾，其味清甜醇香。
羅漢果含有豐富的羅漢果甜度及多種人體必須的微量元素，熱含量極低﹝低卡路里﹞， 對人體頗有益處。羅漢果提取之精華，其甜度相對值等於蔗糖的三百倍。 羅漢果中 含有幾種抗氧化淨化物質﹐化解體內新陳代謝而產生的游離基﹐防止游離基氧化細 胞組織令身體機能失調致病。因而 羅漢果能減慢由氧化而老化的情況﹐防止老化所 致的病症﹐包括血管運作失常﹐動脈硬化而導致的心臟病﹑中風和老人痴呆等病變。… 阅读更多
《南洋商报》2012-05-19 11:18
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超过50名马华边佳兰区会的老党员决定退出马华。林永发（前排左）、王天华（前排右）在记者会上剪断党员证，以示退党决心，其他出席者为王敬璧（前排中）、陈顺德（后排左起）、刘殷贤、沈茂山、沈天得、王木成、蔡平先及王崇木。 |  |
边佳兰联合委员会将于本月26日在大湾大街举行“反灭村大集会”，已获得警方准证。左起是沈茂山、蔡平先。 |
（边佳兰18日讯）马华边佳兰区会超过50名老党员，不满马华中央领袖在国油提炼与石化工业综合发展计划（RAPID)没站出来为当地居民发声讨公道，愤然退党。
党龄10年至30年
这批决定退党的老党员，他们的党龄介于10年至30年之间，党员涵盖马华边佳兰区会属下10个支会，逾一半还是永久党员。
这些坚决退党的马华资深党员的其中10名代表，今午召开记者会，宣布这项消息。
10名代表中，又以马华大湾支会副主席王敬璧最为资深并拥有最高党职，他约有30年党龄。
其他出席者包括马青边佳兰区团团长沈茂山、马青大湾支团署理团长陈顺德、党员王天华、林永发、刘殷贤、沈天得、王木成、蔡平先、王崇木。
《星洲日报》2012-05-12 10:40
你的顏色是甚麼？
這裡問的，並不是你的幸運顏色，也不是你最喜歡的顏色，而是你的政治取向。
對一些人而言，顏色代表了政黨和政治立場，因此把某種顏色視為禁忌，甚至對這種顏色感到厭惡。
比如，在選委會眼中，黃色代表淨選盟，而淨選盟代表“反政府”，所以，為了跟這個不斷跟自己找麻煩的組織劃清界線，選委會決定不再讓選委會工作人員穿上黃色工作服，而另尋其他顏色。
選委會工作人員穿上黃色工作服數十年，沒有必要因為與才成立兩年的淨選盟撞色，就把黃色視為眼中釘，急著要棄用黃色，以顯示中立。
可是，到底有甚麼顏色是代表“中立和獨立”的呢？如果根據選委會的標準，看來並沒有太多的選擇。黃色已經不能用了，那青色呢？也不能，因為青色是回教黨的顏色，而綠色則代表反稀土，萬萬不能。
藍色？更加不行。因為公正黨被喻為藍眼，而國陣的天秤也是藍色的，如果選委會使用藍色，讓人誤以為它偏袒公正黨或國陣就不好了。
永远別让腳上出現癡呆线
我们北京的小区住着一位中囯音瀣協的編輯,突然患了老年癡呆,不但生活完全不能自理,居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女,家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說,著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆,兒女都在國外,很可憐 。
今天在網上看到這篇關於老年癡呆的文章,轉發給朋友們,不知道是否有道理,但是我想每天按照文章中介紹的方法揉揉腳,肯定不會有壞處 。
人上了四十歲以後,一定要多觀察自己的腳,而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳,看看是不是有了癡呆線。如果有的話,就趕緊划拉他們腳上的小腦反射區。
最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。很多中年人到我這兒瞧病,都抱怨說 , 父母得了老年癡呆,像個傻小孩兒,脾氣不小,還經常瞎胡鬧,做兒女的簡直是哭笑不得,都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆,連家都找不著, 做兒女的就滿大街找爹找媽。
而且,我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆,… 阅读更多
遠離糖尿病，一點都不難
糖尿病已是現代流行疾病，有了正確的觀念，才能有正確的預防之道！
文／曾淑敏 本文諮詢／李鴻科醫師
你知道糖尿病對人體的危害有多深嗎？據2004年十大死因統計，糖尿病已居第四位，估計約有100萬人罹患糖尿病，不僅如此，糖尿病更成為全球性的趨勢，WHO更預估到了2030年，全球糖尿病人口將會增加一倍！糖尿病會對健康造成如此重大威脅，你更不可不對糖尿病有正確認知！
**關於糖尿病，你知道多少？**
隨堂測驗
你對糖尿病有正確認知嗎？我們先來做個小測驗，看看你是不是真的了解糖尿病：
YES！糖尿病尿液中會含有糖分
當我們進食時，身體會自動將吃進去的澱粉轉換成葡萄糖，作為身體的熱量來源，此時便需要胰島素才能讓葡萄糖進入細胞中，以提供熱量。造成糖尿病的原因就是人體內不能製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，過多的糖分便積聚在血液中，使血糖濃度增高、腎臟負擔增加，並經由尿液排出，故稱為糖尿病。… 阅读更多
《南洋网》2012-04-02 18:29
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潘俭伟质问慕尤丁为何没有根据具国际代表性的国际学生评估报告，发表关于大马教育素质的言论。 |
（吉隆坡2日讯）八打灵再也北区国会议员潘俭伟说，副首相兼教育部长丹斯里慕尤丁早前发表关于大马教育素质超越美国、英国和德国的言论，只是以一项十分主观的调查为依据。
访问87商家后结论
他今日在国会走廊召开记者会指出，副首相是引用一项由马来西亚策略及国际研究院(ISIS)与大马生产力机构（MPC）在访问了87名本地商家后作出的结论，而在世界经济论坛（WEF）发表上述言论。
他补充，有关研究仅仅是要求87名商家针对“你认为你国家的教育系统是否能够迎合经济竞争力？”的问题，而选择1至7的排位。… 阅读更多
窮人的人參湯
〈養生達人〉楊玲玲
台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲教學、研究工作滿檔，照樣精神飽滿，很少感冒。59歲的她常說：「醫師想賺我的錢，恐怕要關門了。」
出身於中醫世家的楊玲玲，由於家學淵源，比別人對傳統中草藥多一分情感，畢生致力推動藥膳生活化，更是身體力行。遇到有人問她「該怎麼保養身體？」她毫不思索地回答，許多老祖宗流傳下來的經驗，其實就是平民養生法，花不了多少錢，就可強身固本。
**粥上的米糊**
米漿是楊玲玲推薦的養生良方。她說，米漿就是清粥上面一層液態的米糊。以前經濟狀況較差者吃不起米飯，只能喝粥，照樣可以下田做粗活；如今經過現代科學研究發現，白米熬煮後的米漿，能有效提升大分子的抗體，可以補中益氣，可以說是「窮人的人參湯」。因此，楊玲玲建議，現代人因工作壓力大，容易有大腸激躁症，不妨偶爾喝一些米漿，這種米漿可以是一般煮粥上面的一層米糊，也可先以白米泡水後用果汁機磨碎，再用文火熬煮，對恢復體力頗有幫助。… 阅读更多
《星洲日报》 2012-01-09 09:30
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高庭今日宣判安華肛交案罪名不成立，當庭釋放。（圖：星洲日報） |
（吉隆坡9日訊）安華被控肛交案：安華成功逃過人生中的第三次牢獄之災！高庭今日宣判安華肛交案罪名不成立，當庭釋放。
民聯多名領袖聞判後站起來大聲鼓掌，庭內引發一陣小騷亂。獲釋的安華面露笑容，並與家人、妻子旺阿茲莎、律師、民聯領袖相擁、握手互相道賀；在法庭外，數千名參與集會者知道判決後也拍手歡呼。
安華妻女激動地淚流滿臉，民聯領袖在法官宣判後即大喊上蒼是最棒的！
肛交案下判日演進表：
10.04am 安華離開法庭中心，支持者夾道擁護步往直轄區清真寺。
10.00am 早上10時，無罪釋放的安華步出大使路法庭，前往會見法庭停車場的集會群眾，支持者情緒異常高漲，夾道相迎。
9.33am 聚集在大使路回教堂109集會者（5個非政府組織的會員）發生肢體衝突，現場有人被推到，目前警方介入調停。
9.30am 警方通過面子書及推特發佈大使路法庭中心外的“109大集會”現場照片、實況及交通情況，以示警方對這次的大集會毫無隱瞞。