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【健康】心臟的最大致命原因是什麼 ?

心臟的最大致命原因是什麼 ?

如果你要健康長壽，就該知道心臟的最大致命傷是什麼 ?

習慣於吃飯時或是飯後配冷飲嗎？很舒服、很爽，尤其邊揮汗大啖麻辣鍋、邊喝冰沙士，實在很有滿足感 。

如有這個習慣，請看看以下的介紹 ：

心臟的最大致命傷就是 ……

各界心臟病專科醫生正確指出 : 吃飯後絕不喝涼的東西 !

**心臟病發作與喝水**

中國人和日本人吃飯的時候喝熱茶，而不是喝冰開水 ，我們應該學習中國人和日本人的飲食習慣。

吃過飯之後 喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而，冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上，沒多久它就會變成脂肪，而導致癌症，所以說，吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。

**心臟病發作的一般徵兆   請你特別注意：**

並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發作時常見的徵候，有… 阅读更多

【健康】当今国际流行的四十大健康生活方式

当今国际流行的四十大健康生活方式

**1．当今国际流行的四十大健康生活方式**

（1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。

**2.保持自我五术**

工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！

**3.八大禅语**

不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王！

**4.人的一生**

选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。

**5.头头是道**

人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头； 头脑清醒，不栽跟头。

**6.面对……**

面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。… 阅读更多

【健康】20种定要吃的排毒功能最强食物

20种定要吃的排毒功能最强食物

**1.地瓜SweetPotato**

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

**2.绿豆MungBeans**

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

** 3. 燕麦Oats**

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

**4. 薏仁Job stears**

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

**5. 小米Millet**

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。… 阅读更多

【健康】六大健康习惯

六大健康习惯

**美国医生眼中不可缺少的六大健康习惯** 

美国“给她力量”网站报道，人人都想健康。尽管有些问题不在我们控制范围，可是很多事情我们还是可以做的。在日常生活中形成健康的习惯，命运天平就会倾向我们，让我们长寿而且活得有活力。美国亚利桑那州一位叫蒂娜•玛坎特尔的自然疗法医生告诉我们六个习惯不可少。

第一，多喝水。多数人水喝得不够，身体中缺少水合物。一想到人体中百分之七十九是水分，你就知道每天摄入一千八百到两千二百毫升的水有多重要。与身体水合物不当有关的问题以及水合物适当带来的好处不胜枚举。水分摄入不足或者脱水都会增加患肾结石的风险。一旦肾结石闹得你疼痛不已，你肯定会多喝水。

第二，少吃饭。很多人认为减肥的最好方法是不吃饭，少吃饭。实际上，不吃饭，会让身体新陈代谢的速度减缓，热量和脂肪的燃烧也会减少。最好的办法是少吃多餐，每天吃五到六次正餐和快餐，每隔三小时一次，这样代谢过程才能正常。每顿正餐或者快餐都有奶酪、鱼、瘦肉、牛奶等，这样可以预防血糖脉冲、体重增加。… 阅读更多

【健康】养生经

《养生经》

**钟南山院士首次公开《养生经》** 

不熬夜、午睡、每顿必吃蔬果、跑步机摆床边再忙也要运动。

他今年已经70岁了，然而穿起西装的身板仍然笔挺得像个年轻的小伙子。他很忙，但运动已经成为了他生活的一部分，他甚至把跑步机摆到了床边，再忙也要在上面跑上10分钟。2005年，他遭遇了人生最沉重的打击——长年的劳累使他出现了小面积的心肌梗死，然而他却从这次挫折中领悟了另一种人生的道理：工作并非生活的全部，轻伤就要下火线……

他，就是著名的呼吸道疾病专家、中华医学会会长、中国工程院院士钟南山。去年，当他作为多哈亚运火炬手，以矫健的奔跑姿势压轴出场的时候，无数市民发出惊叹：都70岁的人了，他为什么看起来就那么年轻？ 钟 教授是怎么保养的，他怎么一点老态都没有？他有什么养生秘诀吗？

日前，在一个由国际SOS救援中心和某金融机构联合举办的健康讲座上，钟南山首次向来自不同行业的企业家和白领精英公开了自己宝贵的养生心得。他语重心长地告诫所有因为事业而忽视了健康的人们：“在影响健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们能够左右的，唯有生活方式，我们可以自己选择，因此，我们应该记住，最好的医生是你自己。”… 阅读更多

【健康】世界公认的六种天然降脂药

世界公认的六种天然降脂药

**养生须知:世界公认的六种天然降脂药**

日常生活中有一些食物具有很好的养生防病效果。专家指出，有一些食物是天然的“降脂药”，能够帮助降低血脂血压，防病养生。下面，我们一起来看看专家的介绍。

**一、山楂：促进胆固醇排泄**

山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

**二、绿豆：防治冠心病**

绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

**三、香菇：降脂降压** 

专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。… 阅读更多

【健康】秋季养生之道

秋季养生之道 

秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以“养”和“收”为原则。此时很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，但人们不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，吃得太多反而增加肠胃负担。

秋季进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥，同时谨记“秋瓜坏肚”。立秋后大量生食瓜果，更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

**下面介绍几种适合秋季食用的汤水**… 阅读更多

【健康】科学家公布4条抗衰老新发现

科学家公布4条抗衰老新发现

**压力可让人年轻  2009-04-03**

科学家在为解开人类衰老密码而进行的潜心研究中，研究成果可能会超出我们对健康的传统认知。

1、压力让您年轻 科学家研究发现，“有用的压力”，即短期的、刺激不大的、有成就感的任务，能够帮助人体生成利于修复细胞的蛋白质，包括脑细胞，使它们以最好的状态工作。

2、生物钟——— 拨慢衰老的进程科学家发现，衰老的进程可能受控于一种与人体内部生物钟有关的基因。遵循生物钟的规律，建立规律的作息时间是延缓衰老的方法之一。

3、大脑——— 越用越“新” 日本科学家发现，勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷，并保持着完整的认知能力，其听力、视力和反应能力均较同龄人好。

4、有益细菌能助您抗衰 有益细菌能够为人体制造营养物质和能量，抵抗衰老，预防癌症。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，饮酸奶和加有乳酸菌的饮料，是抗衰老的好选择。… 阅读更多

【健康】降血糖最有效的五种食物

降血糖最有效的五种食物

持续高血糖不仅会引发糖尿病，还会伴随许多并发症。治疗应该以饮食法为中心，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

血糖是指血液中葡萄糖的浓度，它通过我们食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，是肌肉运动的能量来源。但如果人们摄入过多的糖分，血液中持续的高血糖就会发展为糖尿病，严重的还会引起并发症波及全身。

一旦出现高血糖，即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。在日常饮食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？

**黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升** 

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及… 阅读更多