分类： (5)健康与精品

【健康】能量倍增操 – 抬腳操

能量倍增操：抬腳操 

能量倍增操為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。

**在此簡述抬腳時的過程與反應：**

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕 ，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。… 阅读更多

【健康】醋泡薑—百病不上身

醋泡薑—百病不上身

這個健康故事是國醫大師路志正的——《我的健康“姜”中來》，九十多歲的路老現在還堅持在一週三個上午的門診，平時還有開會和一些保健工作，更讓人稱奇的是他的體檢報告顯示，他的血管彈性跟四、五十歲的健康男子是一樣的，這讓我們無法想像，是什麼樣的養生方法能讓路老的身體保養的這麼好呢？

他告訴一個很簡單的養生方法，每天早上吃三片用醋浸過的生薑。他身體一直不好的原因就是因為脾胃不好，稍吃多點或吃點不容易消化的東西，胃就難受，有時候吃個玉米、雪糕第二天舌苔就會白膩，一到秋冬天更容易胃疼，我雖然很注意胃的保暖，但還是防不勝防，胃不好吸收就不好，身體的吸收和付出無法得到平衡，時不時就會生一次病。第一天吃醋薑時，還是感到有點辣有點酸，我就和饅頭一起嚼著吃，再怎麼難吃也就三片嘛，效果不是特別明顯，第二天就有效果，本來不太會餓的胃，第二天十點就開始餓了，胃有動力了，比冬天吃阿膠時效果更明顯，而且吃阿膠一個星期後胃就又開始恢復到原來的狀態，後來在網上看到過，脾胃虛弱的，阿膠比較厚膩，不容易吸收，反而增加胃的負擔。… 阅读更多

【健康】能量倍增操 – 抬腳操

能量倍增操：抬腳操

能量倍增操為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。

**在此簡述抬腳時的過程與反應：** 

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕 ，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。… 阅读更多

【健康】各種果汁的健康

各種果汁的健康

**蘋果汁Apple juice：** 促調理腸胃, 進腎機能，預防高血壓。

**葡萄柚汁Grapefruit juice：** 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。

**奇異果汁Kiwifruit juice：** 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉。

**芒果汁Mango juice：** 幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

**鳳梨汁Pineapple juice：** 消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛。

**木瓜汁Papaya juice：** 消滯潤肺，幫助消化蛋白質。

**西瓜汁Water melon juice：** 消暑利尿，降血壓。

**紅蘿蔔汁Carrot juice：** 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。

**芹菜汁Celery juice：** 補充體力，舒緩焦慮、壓力。

**香蕉汁Banana juice：**提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。

**葡萄汁Grape juice：** 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能幫助消化。… 阅读更多

【健康】羅漢果的食療功效

羅漢果的食療功效

羅漢果是中國一種獨特的果實。人們通常把它烘乾保存，把它作為入藥用途。它的 食用、藥用價值已有很悠長的歷史。

羅漢果味甘、性涼，益肝健脾，有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生 津止渴等功效；可治喉痛﹑聲沙﹑氣管炎、哮喘、咳嗽、胃熱、便秘、急性扁桃體 炎等症。除此之外，羅漢果的根搗碎還可用治療刀傷、腫瘡癤等外科用藥；它是一 種極好的清香、甘甜飲料，可提神生津，常年飲用，能駐顏美容。羅漢果更可作為 調味品，用於燉品、清湯、或製成糕點、糖果、餅乾，其味清甜醇香。

羅漢果含有豐富的羅漢果甜度及多種人體必須的微量元素，熱含量極低﹝低卡路里﹞， 對人體頗有益處。羅漢果提取之精華，其甜度相對值等於蔗糖的三百倍。 羅漢果中 含有幾種抗氧化淨化物質﹐化解體內新陳代謝而產生的游離基﹐防止游離基氧化細 胞組織令身體機能失調致病。因而 羅漢果能減慢由氧化而老化的情況﹐防止老化所 致的病症﹐包括血管運作失常﹐動脈硬化而導致的心臟病﹑中風和老人痴呆等病變。… 阅读更多

【健康】永远別让腳上出現癡呆线

永远別让腳上出現癡呆线 

我们北京的小区住着一位中囯音瀣協的編輯,突然患了老年癡呆,不但生活完全不能自理,居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女,家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說,著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆,兒女都在國外,很可憐 。

今天在網上看到這篇關於老年癡呆的文章,轉發給朋友們,不知道是否有道理,但是我想每天按照文章中介紹的方法揉揉腳,肯定不會有壞處 。

人上了四十歲以後,一定要多觀察自己的腳,而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳,看看是不是有了癡呆線。如果有的話,就趕緊划拉他們腳上的小腦反射區。

最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。很多中年人到我這兒瞧病,都抱怨說 , 父母得了老年癡呆,像個傻小孩兒,脾氣不小,還經常瞎胡鬧,做兒女的簡直是哭笑不得,都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆,連家都找不著, 做兒女的就滿大街找爹找媽。

而且,我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆,… 阅读更多

【健康】遠離糖尿病，一點都不難

遠離糖尿病，一點都不難

糖尿病已是現代流行疾病，有了正確的觀念，才能有正確的預防之道！

文／曾淑敏　本文諮詢／李鴻科醫師

你知道糖尿病對人體的危害有多深嗎？據2004年十大死因統計，糖尿病已居第四位，估計約有100萬人罹患糖尿病，不僅如此，糖尿病更成為全球性的趨勢，WHO更預估到了2030年，全球糖尿病人口將會增加一倍！糖尿病會對健康造成如此重大威脅，你更不可不對糖尿病有正確認知！

**關於糖尿病，你知道多少？**

隨堂測驗

你對糖尿病有正確認知嗎？我們先來做個小測驗，看看你是不是真的了解糖尿病：

YES！糖尿病尿液中會含有糖分

當我們進食時，身體會自動將吃進去的澱粉轉換成葡萄糖，作為身體的熱量來源，此時便需要胰島素才能讓葡萄糖進入細胞中，以提供熱量。造成糖尿病的原因就是人體內不能製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，過多的糖分便積聚在血液中，使血糖濃度增高、腎臟負擔增加，並經由尿液排出，故稱為糖尿病。… 阅读更多

【健康】窮人的人參湯

窮人的人參湯

〈養生達人〉楊玲玲

台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲教學、研究工作滿檔，照樣精神飽滿，很少感冒。59歲的她常說：「醫師想賺我的錢，恐怕要關門了。」

出身於中醫世家的楊玲玲，由於家學淵源，比別人對傳統中草藥多一分情感，畢生致力推動藥膳生活化，更是身體力行。遇到有人問她「該怎麼保養身體？」她毫不思索地回答，許多老祖宗流傳下來的經驗，其實就是平民養生法，花不了多少錢，就可強身固本。

**粥上的米糊**

米漿是楊玲玲推薦的養生良方。她說，米漿就是清粥上面一層液態的米糊。以前經濟狀況較差者吃不起米飯，只能喝粥，照樣可以下田做粗活；如今經過現代科學研究發現，白米熬煮後的米漿，能有效提升大分子的抗體，可以補中益氣，可以說是「窮人的人參湯」。因此，楊玲玲建議，現代人因工作壓力大，容易有大腸激躁症，不妨偶爾喝一些米漿，這種米漿可以是一般煮粥上面的一層米糊，也可先以白米泡水後用果汁機磨碎，再用文火熬煮，對恢復體力頗有幫助。… 阅读更多