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【健康】年節零食好肥　鳳梨酥熱量逼近白飯

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2015年1月29日 13:11

過年期間，許多人閒來沒事，聊天配瓜子、看電視配餅乾，零食越吃越「涮嘴」，不知不覺就吃下好幾碗白飯的熱量。根據國民健康署資料顯示，被譽為「金 磚」的鳳梨酥，1塊重量約50公克，熱量就有250大卡，逼近一碗白飯280大卡，民眾過年團圓時，吃零食別忘了少量吃、多分享，避免過量而導致肥胖。

1塊鳳梨酥的熱量約250大卡，逼近一碗白飯的熱量。
1塊鳳梨酥的熱量約250大卡，逼近一碗白飯的熱量。

國健署表示，年節零食都暗藏高油、高鹽、高糖及高熱量，若民眾在春節期間每天吃4片蜜汁豬肉乾、2個土鳳梨酥、4顆花生糖、1包油炸海苔及喝1瓶可 樂，熱量就高達1407大卡，已超過60公斤靜態工作者一天所需熱量1800大卡的三分之二。春節6天下來，需連續快走超過1天1夜（25小時35分鐘） 才能消耗完多吃進去的熱量。

若要避免吃出過年肥，年節零食應把握「選原味堅果」、「天然少加工」、「看熱量標示」3大原則，適量食用，將上述零食套餐，替換成3條原味豬肉乾、… 阅读更多

【健康】今日毛病今日除！名醫養身超簡單

【圖文提供／今周刊】 2015年1月26日 08:30

相信每個人都曾聽過「今日事，今日畢」這句格言，對待身體也一樣，發現小毛病就要及早治療！目前忙於演講、教學、門診看病，又必須處理中醫師公會的繁忙會務，台北市中醫師公會理事長曹永昌受訪時，仍舊顯得精神奕奕，絲毫看不出疲態，原來自有一套養身哲學。

獨門養身法， 依季節調整睡眠

曹永昌全家只有他一人選擇從醫之路，他半開玩笑的說：「大概會立志當醫師的人，小時候身體都不怎麼好吧！」的確，他從小體弱多病，還有氣喘和過敏性 鼻炎的問題，腸胃功能也不佳，看起來十分瘦弱；加上母親身體也不好， 更加深了他想當醫師，讓自己健康起來的決心。後來他也如願當上中醫師、研發獨門養身法找回健康。

現在，他的行程總是滿檔，下診後常有研究和教學的工作要準備，要在晚間11點前入睡很困難，「因此睡眠的時間一定要足夠，就算今天沒睡夠，明天也要補回來；今天的疲勞，就盡量今天清除！」很多人覺得周末睡再多還是累，就是因為欠得太多，當然補不回來！

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